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約629 kcalが不足
摂取 843.2 kcal
目安 1472 ~ 2208 kcal
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約52.1 gが不足
摂取 131.9 g
目安 184 ~ 386 g
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約9.8 gが不足
摂取 30.2 g
目安 40 ~ 110 g
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約132 mgが不足
摂取 467.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約13.3 gが不足
摂取 19.4 g
目安 32.7 ~ 61.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1014 mgが不足
摂取 985.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約443 mgが不足
摂取 157 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約550 μgが不足
摂取 0 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約75 mgが不足
摂取 10 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約72 μgが不足
摂取 3 μg
目安 ~ μg
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約190 μgが不足
摂取 9.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 23 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.2 gが不足
摂取 0.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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