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適切です
摂取 2513.3 kcal
目安 1846 ~ 2769 kcal
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適切です
摂取 288.3 g
目安 231 ~ 485 g
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適切です
摂取 95.2 g
目安 40 ~ 138 g
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約828 mgが過剰
摂取 4765 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約24.3 gが過剰
摂取 101.2 g
目安 41 ~ 76.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2111.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約364 mgが不足
摂取 236.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約60.1 μgが不足
摂取 489.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.3 μg
目安 2 ~ μg
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約23.6 mgが不足
摂取 61.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 8.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約24.4 μgが不足
摂取 50.6 μg
目安 ~ μg
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約70.4 μgが不足
摂取 129.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 452.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.7 gが不足
摂取 8.3 g
目安 20 ~ g
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約3.9 gが過剰
摂取 11.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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