健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(木)
1月2日(金)
1月3日(土)			マルゲリータ ポテトフライ フライドチキン	きしめん しょうゆ味	1672.7	kcal
1月4日(日)
1月5日(月)
1月6日(火)
1月7日(水)
1月8日(木)
1月9日(金)
1月10日(土)
1月11日(日)
1月12日(月)
1月13日(火)			白身魚のフライ 麦ごはん ひじき 味噌汁	ほうれん草のごま和え 肉じゃが 親子丼 シーザーサラダ	1861	kcal
1月14日(水)		ミックスサンド	麦ごはん 味噌汁 豚肉のクリームシチュー	ジャンボ手作りおにぎりい... 手作りジャンボおにぎり ... ほうれん草の辛子和え ポテトサラダ 若鶏の唐揚げ 醤油	2641.2	kcal
1月15日(木)			麦ごはん 味噌汁 豆腐 豚肉とピーマンの味噌炒め コーヒー	ほうれん草の胡麻和え 高野豆腐の卵とじ かぼちゃの煮物 しいたけ煮 レンコン メグミルク 牛乳 500...	1609.4	kcal
1月16日(金)		フレッシュサンド ＢＬＴ...	ご飯 味噌汁 冷奴 レバニラ炒め	ポテトチップスねぎ塩レモ... 森永カフェ・オ・レ [パ...	2239.1	kcal
1月17日(土)			中華スープ 中華丼	ベーコンエピ ほうれん草の胡麻和え	1479.9	kcal
1月18日(日)		ほうれん草の胡麻和え 肉じゃが 鯖みそ ご飯 カフェオレ	ベーコンエピ ツナサラダ かつサンド		2005.7	kcal
1月19日(月)		みかん	幕の内弁当 味噌汁	ベーコンエピ じゃがいも 超熟ロール [袋] 1個 ツナサラダ	1866.9	kcal
1月20日(火)		ハムサンド スターバックス ディスカ...	コロッケバンズ ベーコンエピ シーザーサラダ チーズパン		1856.9	kcal
1月21日(水)		中華麺 豚キムチ	中華丼 ハム 目玉焼き 中華スープ 若鶏の竜田揚げ		2326	kcal
1月22日(木)		プロセスチーズ 焼きビーフン サンドウィッチ		おにぎり シーザーサラダ ポテトチップス のり塩 ...	1895.6	kcal
1月23日(金)		だし巻き卵 味噌汁 豆腐 鯖 ご飯 ツナ	ざる蕎麦 カツ丼		2837.5	kcal
1月24日(土)		チャーハン 麻婆豆腐 餃子		小岩井無脂肪牛乳 [パッ... フロマージュ	2124.4	kcal
1月25日(日)		かつサンド	みかん 唐揚げ弁当	なすの揚げ浸し たこ焼き ロールパン	2666.2	kcal
1月26日(月)		チーズ ベーグル	オニポテ チキンバーガー	ご飯 目玉焼き 味噌汁 鯵 栗まんじゅう	1794.7	kcal
1月27日(火)		玉子焼き おにぎり ニラもやし炒め	BLTサンド フライドポテト	ナン カレーライス ソーセージ	2244.6	kcal
1月28日(水)		ご飯 生姜焼き	野菜カレー	おでん さしみ ご飯 はんぺん 鶏肉	1885.6	kcal
1月29日(木)		おでん ご飯 くるみパン	モスチーズバーガー オニポテ	ご飯 味噌汁 ひれかつ	2678.7	kcal
1月30日(金)		くるみパン	ご飯 味噌汁 ちくわ 鯵 ひじき	ステーキ 豆腐 焼き豚 ご飯 枝豆 ショートケーキ	1908.3	kcal
1月31日(土)		目玉焼き ベーコン 食パン ピザまん	鮭弁当	カレイの煮付け ビーフカレー さしみ	2513.3	kcal