健康管理は、食事の管理から。なすの揚げ浸しの栄養バランスを見てみよう
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なすの揚げ浸しの詳細
なすの揚げ浸しの詳細
材料
*
ナス
中1本
15.4
kcal
*
濃口しょうゆ
1g
0.71
kcal
*
カツオだし
30g
0.9
kcal
*
おろししょうが
5g
2.2
kcal
*
植物油
12g
111
kcal
129.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
129.7
kcal
4.6%
内訳
*
炭水化物
4.1
g
0.8%
内訳
*
タンパク質
1
g
0.7%
内訳
*
ナトリウム
92
mg
2.3%
内訳
*
脂質
12.1
g
15.7%
内訳
*
カリウム
173
mg
5.7%
内訳
*
カルシウム
14.3
mg
0.6%
内訳
*
鉄
0.2
mg
0.4%
内訳
*
亜鉛
0.2
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンA
5.6
μgRE
0.1%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
0.1
μg
4.1%
内訳
*
ビタミンC
8.8
mg
8.8%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
1.7
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
27.4
μg
36.5%
内訳
*
葉酸
22.7
μg
2.2%
内訳
*
コレステロール
0.9
mg
0.1%
内訳
*
食物繊維
1.5
g
6%
内訳
*
食塩相当量
0.3
g
3.7%
内訳
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