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適切です
摂取 1551.8 kcal
目安 1225 ~ 2450 kcal
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適切です
摂取 219.5 g
目安 153 ~ 429 g
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約15.3 gが不足
摂取 34.7 g
目安 50 ~ 123 g
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約330 mgが過剰
摂取 3478.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 58.8 g
目安 27.2 ~ 68.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2690.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約459 mgが不足
摂取 140.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1182.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 3.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 148.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 103.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 202.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 108.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約3.3 gが不足
摂取 13.7 g
目安 17 ~ g
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約0.8 gが過剰
摂取 8.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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