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適切です
摂取 1913.6 kcal
目安 1568 ~ 2744 kcal
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適切です
摂取 237.3 g
目安 196 ~ 480 g
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適切です
摂取 57 g
目安 40 ~ 137 g
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適切です
摂取 3338.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.2 gが不足
摂取 23.6 g
目安 34.8 ~ 76.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2248.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約244 mgが不足
摂取 355.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約383 μgが不足
摂取 166.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.3 μg
目安 2 ~ μg
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約28.2 mgが不足
摂取 56.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 33.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約29.6 μgが不足
摂取 45.4 μg
目安 ~ μg
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約22.9 μgが不足
摂取 177.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 101.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.5 gが不足
摂取 17.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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