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適切です
摂取 2163.6 kcal
目安 1569 ~ 2746 kcal
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適切です
摂取 206.5 g
目安 196 ~ 481 g
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適切です
摂取 81.2 g
目安 40 ~ 137 g
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約3752 mgが過剰
摂取 7689.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 58.6 g
目安 34.9 ~ 76.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2233.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約79.7 mgが不足
摂取 520.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 897.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.4 μg
目安 2 ~ μg
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約57.9 mgが不足
摂取 27.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約0.2 μgが不足
摂取 74.8 μg
目安 ~ μg
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約46.2 μgが不足
摂取 153.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 436.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.4 gが不足
摂取 4.6 g
目安 20 ~ g
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約11 gが過剰
摂取 19 g
目安 1.5 ~ 8 g
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