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適切です
摂取 2096.5 kcal
目安 1601 ~ 2802 kcal
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適切です
摂取 206.3 g
目安 200 ~ 490 g
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適切です
摂取 72.7 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3279.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 54.8 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2792.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 738.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約251 μgが不足
摂取 299.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 117.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 232 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 379.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 180.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.4 gが不足
摂取 12.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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