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適切です
摂取 1820.5 kcal
目安 1261 ~ 2207 kcal
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約31.3 gが不足
摂取 126.7 g
目安 158 ~ 386 g
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約16.7 gが不足
摂取 33.3 g
目安 50 ~ 110 g
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約619 mgが過剰
摂取 3767.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 59.9 g
目安 28 ~ 61.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約863 mgが不足
摂取 736.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約157 mgが不足
摂取 443.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約189 μgが不足
摂取 261 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約24 mgが不足
摂取 61 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 116.9 μg
目安 ~ μg
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約6.3 μgが不足
摂取 193.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 264.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.8 gが不足
摂取 5.2 g
目安 17 ~ g
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約1.3 gが過剰
摂取 9.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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