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適切です
摂取 1590.9 kcal
目安 1387 ~ 2774 kcal
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約45.4 gが不足
摂取 127.6 g
目安 173 ~ 485 g
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約0.8 gが不足
摂取 39.2 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 1396.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 69.3 g
目安 30.8 ~ 77.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2203.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約224 mgが不足
摂取 376 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約114 μgが不足
摂取 436.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 93.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 8.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 440.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 290.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 62.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.1 gが不足
摂取 14.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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