健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊豚モモ 1人前 183 kcal
    490.6 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 490.6 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 32.3 g
 
6.6%
 内訳
＊タンパク質 23.8 g
 
17.1%
 内訳
＊ナトリウム 734 mg
 
18.6%
 内訳
＊脂質 28.9 g
 
37.4%
 内訳
＊カリウム 955 mg
 
31.8%
 内訳
＊カルシウム 52 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 345 μgRE
 
11.5%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 33.3 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 25.6 μg
 
34.1%
 内訳
＊葉酸 51 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 70.5 mg
 
9.4%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
17.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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