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適切です
摂取 1394.5 kcal
目安 1390 ~ 2085 kcal
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適切です
摂取 195.3 g
目安 174 ~ 365 g
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適切です
摂取 44 g
目安 40 ~ 104 g
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適切です
摂取 3727.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 31.4 g
目安 30.9 ~ 57.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約382 mgが不足
摂取 1618.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約399 mgが不足
摂取 201.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約439 μgが不足
摂取 111.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 87.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 190.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 283 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 227.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.1 gが不足
摂取 10.9 g
目安 20 ~ g
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約1.4 gが過剰
摂取 9.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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