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適切です
摂取 1895.1 kcal
目安 1412 ~ 2471 kcal
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約63.8 gが不足
摂取 113.2 g
目安 177 ~ 432 g
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約17.9 gが不足
摂取 32.1 g
目安 50 ~ 124 g
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適切です
摂取 869.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 37.4 g
目安 31.4 ~ 68.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約249 mgが不足
摂取 1351.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約302 mgが不足
摂取 298.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2 mgが不足
摂取 4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約64.5 μgが不足
摂取 385.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約22.2 mgが不足
摂取 62.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 ~ 700 mg
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約7.7 μgが不足
摂取 57.3 μg
目安 ~ μg
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約26.2 μgが不足
摂取 173.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 282.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.1 gが不足
摂取 4.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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