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適切です
摂取 2243.3 kcal
目安 1606 ~ 2409 kcal
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適切です
摂取 220.3 g
目安 201 ~ 422 g
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適切です
摂取 54.9 g
目安 40 ~ 120 g
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適切です
摂取 2020.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約54.8 gが過剰
摂取 121.7 g
目安 35.7 ~ 66.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約190 mgが不足
摂取 1810 mg
目安 2000 ~ mg
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約419 mgが不足
摂取 181.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約189 μgが不足
摂取 361.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約13.8 mgが不足
摂取 71.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 87.3 μg
目安 ~ μg
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約98.1 μgが不足
摂取 101.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 161.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.9 gが不足
摂取 11.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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