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適切です
摂取 2156.8 kcal
目安 1606 ~ 2409 kcal
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適切です
摂取 363.8 g
目安 201 ~ 422 g
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適切です
摂取 73.4 g
目安 40 ~ 120 g
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適切です
摂取 2015.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約23 gが過剰
摂取 89.9 g
目安 35.7 ~ 66.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約801 mgが不足
摂取 1199.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約454 mgが不足
摂取 146.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約227 μgが不足
摂取 323.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.7 μg
目安 2 ~ μg
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約66.6 mgが不足
摂取 18.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約24.8 μgが不足
摂取 50.2 μg
目安 ~ μg
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約93.4 μgが不足
摂取 106.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 279.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.4 gが不足
摂取 7.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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