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適切です
摂取 2059 kcal
目安 1606 ~ 2409 kcal
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適切です
摂取 234.4 g
目安 201 ~ 422 g
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適切です
摂取 58.6 g
目安 40 ~ 120 g
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適切です
摂取 2425.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約27.3 gが過剰
摂取 94.2 g
目安 35.7 ~ 66.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2312.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約378 mgが不足
摂取 222.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1748.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約45.9 mgが不足
摂取 39.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 127.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 215.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 162.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約1.8 gが不足
摂取 18.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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