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約1035 kcalが過剰
摂取 2993 kcal
目安 1305 ~ 1958 kcal
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約55.5 gが過剰
摂取 398.5 g
目安 163 ~ 343 g
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約43.3 gが過剰
摂取 141.2 g
目安 50 ~ 97.9 g
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適切です
摂取 2429.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約9.1 gが過剰
摂取 63.5 g
目安 29 ~ 54.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3419 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 1377.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約350 μgが不足
摂取 99.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 3.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 136.9 mg
目安 85 ~ mg
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約62 μgが過剰
摂取 112 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.8 mg
目安 ~ 700 mg
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約64.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 303.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 222.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.4 gが不足
摂取 10.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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