健康管理は、食事の管理から。サーモンの栄養バランスを見てみよう

ねこだにゃんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>サーモンの詳細

サーモンの詳細

材料

＊白鮭 350g 466 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
    469.1 kcal
サーモン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 469.1 kcal
 
23.9%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 78.4 g
 
80%
 内訳
＊ナトリウム 516 mg
 
16.3%
 内訳
＊脂質 14.3 g
 
26.2%
 内訳
＊カリウム 1245 mg
 
41.5%
 内訳
＊カルシウム 50.5 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 38.5 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 2.2 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB12 20.7 μg
 
862.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD 112 μg
 
224%
 内訳
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 71.7 μg
 
7.1%
 内訳
＊コレステロール 207 mg
 
31.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇 　komokomo
大祭1日目 　Ｓｅｉ
休日　練習　洗車　... 　きょろきょろ６０Ｄ
絶不調 　megulalal...
神谷バー 　みど☆り
4:30起床 　pushuca
快晴ですね 　ボンド８８
5/2 　Reケン
5月2日（木）晴れ 　凡　ハヤト
嘘のように 　PONPY
竹下駅周回ラン 　そうとものおとう
さみしいスナック 　おじまる子
MyLife 2M... 　Tokyo198
やっと朝 　打ち水
13℃雨 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ