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約389 kcalが不足
摂取 1229.3 kcal
目安 1618 ~ 3236 kcal
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約136 gが不足
摂取 65.9 g
目安 202 ~ 566 g
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適切です
摂取 70.4 g
目安 40 ~ 162 g
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適切です
摂取 1911 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 72.3 g
目安 36 ~ 89.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約445 mgが不足
摂取 1555 mg
目安 2000 ~ mg
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約490 mgが不足
摂取 109.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約441 μgが不足
摂取 109.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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約63.3 mgが不足
摂取 21.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 107.9 μg
目安 ~ μg
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約113 μgが不足
摂取 86.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 426.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.1 gが不足
摂取 3.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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