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約53 kcalが不足
摂取 1207 kcal
目安 1260 ~ 1890 kcal
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約74.3 gが不足
摂取 83.7 g
目安 158 ~ 331 g
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約23.8 gが不足
摂取 26.2 g
目安 50 ~ 94.5 g
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適切です
摂取 1358.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約17.1 gが不足
摂取 10.9 g
目安 28 ~ 52.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約345 mgが不足
摂取 1255.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約287 mgが不足
摂取 312.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約279 μgが不足
摂取 171.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 95.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 127.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 202.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 159.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.6 gが不足
摂取 6.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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