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約176 kcalが不足
摂取 1084.1 kcal
目安 1260 ~ 1890 kcal
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約95 gが不足
摂取 63 g
目安 158 ~ 331 g
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約32.8 gが不足
摂取 17.2 g
目安 50 ~ 94.5 g
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適切です
摂取 1172.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約12.9 gが不足
摂取 15.1 g
目安 28 ~ 52.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約318 mgが不足
摂取 1282.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約370 mgが不足
摂取 230 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約179 μgが不足
摂取 271.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約47 mgが不足
摂取 38 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 144.2 μg
目安 ~ μg
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約21 μgが不足
摂取 179 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 90.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.9 gが不足
摂取 8.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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