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適切です
摂取 1816.1 kcal
目安 1239 ~ 2168 kcal
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適切です
摂取 256.9 g
目安 155 ~ 379 g
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適切です
摂取 43.1 g
目安 40 ~ 108 g
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適切です
摂取 3689.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 37.8 g
目安 27.5 ~ 60.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1085 mgが不足
摂取 915 mg
目安 2000 ~ mg
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約300 mgが不足
摂取 300.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約489 μgが不足
摂取 60.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 2 ~ μg
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約48.9 mgが不足
摂取 36.1 mg
目安 85 ~ mg
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約1.8 μgが不足
摂取 3.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約33.1 μgが不足
摂取 41.9 μg
目安 ~ μg
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約140 μgが不足
摂取 60.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 30.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.7 gが不足
摂取 6.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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