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約318 kcalが過剰
摂取 2486 kcal
目安 1239 ~ 2168 kcal
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適切です
摂取 324.4 g
目安 155 ~ 379 g
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適切です
摂取 52.8 g
目安 40 ~ 108 g
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適切です
摂取 3770.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約43.3 gが過剰
摂取 103.5 g
目安 27.5 ~ 60.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約310 mgが不足
摂取 1689.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約302 mgが不足
摂取 297.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1619 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約31.1 mgが不足
摂取 53.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 147.2 μg
目安 ~ μg
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約49.2 μgが不足
摂取 150.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 199.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.1 gが不足
摂取 14.9 g
目安 20 ~ g
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約0.1 gが過剰
摂取 8.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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