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約199 kcalが過剰
摂取 2366.5 kcal
目安 1239 ~ 2168 kcal
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適切です
摂取 165.1 g
目安 155 ~ 379 g
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約16.1 gが不足
摂取 23.9 g
目安 40 ~ 108 g
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約479 mgが過剰
摂取 4416 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.8 gが不足
摂取 22.7 g
目安 27.5 ~ 60.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1340 mgが不足
摂取 659.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約380 mgが不足
摂取 219.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約508 μgが不足
摂取 41.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 127.1 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約31.6 μgが不足
摂取 43.4 μg
目安 ~ μg
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約95.8 μgが不足
摂取 104.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.3 gが不足
摂取 9.7 g
目安 20 ~ g
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約2.2 gが過剰
摂取 10.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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