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適切です
摂取 1409.4 kcal
目安 1265 ~ 2214 kcal
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適切です
摂取 221.3 g
目安 158 ~ 387 g
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適切です
摂取 58.6 g
目安 50 ~ 111 g
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適切です
摂取 1290 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 33 g
目安 28.1 ~ 61.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2996.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約326 mgが不足
摂取 274.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 898.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.6 μg
目安 2 ~ μg
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約23.4 mgが不足
摂取 61.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 26.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 396.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 268.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 112.1 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 21.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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