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約522 kcalが不足
摂取 787.5 kcal
目安 1309 ~ 2291 kcal
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約75.6 gが不足
摂取 88.4 g
目安 164 ~ 401 g
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約26.2 gが不足
摂取 23.8 g
目安 50 ~ 115 g
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約252 mgが不足
摂取 348.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 36.5 g
目安 29.1 ~ 63.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1280 mgが不足
摂取 320 mg
目安 1600 ~ mg
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約452 mgが不足
摂取 148.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約270 μgが不足
摂取 179.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約83.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約41.7 μgが不足
摂取 23.3 μg
目安 ~ μg
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約162 μgが不足
摂取 38.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 199.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.8 gが不足
摂取 3.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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