健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年2月2日)

約0.1 kcalが不足
摂取 1771.9 kcal
目安 1772 ~ 2658 kcal
約90.7 gが不足
摂取 131.3 g
目安 222 ~ 465 g
約5.3 gが不足
摂取 34.7 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 2034.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 43.1 g
目安 39.4 ~ 73.8 g
   
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食事リスト(2月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 バナナ 1 人前 100 kcal
9時 ミルクコーヒー 1 人前 17.8 kcal
9時 食パン+ピーナッツきなこバター 1 人前 300 kcal
9時 ひよこ豆のチリスープ 1 人前 278 kcal
14時 サーモン 1 人前 155.2 kcal
14時 ホットコーヒー 1 人前 6.4 kcal
14時 ご飯 大 1 人前 420 kcal
14時 豚汁 1 人前 378.2 kcal
14時 切り干し大根煮 1 人前 89.6 kcal
14時 大根(たくあん) 2 人前 10.2 kcal
14時 豆腐 0.2 人前 16.5 kcal


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