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約69.1 kcalが不足
摂取 1197.9 kcal
目安 1267 ~ 2217 kcal
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約50.6 gが不足
摂取 107.4 g
目安 158 ~ 388 g
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約20.5 gが不足
摂取 29.5 g
目安 50 ~ 111 g
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適切です
摂取 1884.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約8.5 gが過剰
摂取 70.1 g
目安 28.2 ~ 61.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約592 mgが不足
摂取 1008.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約360 mgが不足
摂取 240.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約361 μgが不足
摂取 89.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約58.3 mgが不足
摂取 26.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 65.9 μg
目安 ~ μg
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約112 μgが不足
摂取 87.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 165.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.3 gが不足
摂取 5.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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