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適切です
摂取 1874.7 kcal
目安 1347 ~ 2357 kcal
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適切です
摂取 217.3 g
目安 168 ~ 412 g
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適切です
摂取 78.2 g
目安 40 ~ 118 g
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適切です
摂取 2215.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6.8 gが過剰
摂取 72.3 g
目安 29.9 ~ 65.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2180.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約396 mgが不足
摂取 203.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 10.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約359 μgが不足
摂取 191.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 107.8 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約14.4 μgが不足
摂取 60.6 μg
目安 ~ μg
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約33.2 μgが不足
摂取 166.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 188 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.8 gが不足
摂取 6.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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