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約156 kcalが不足
摂取 1117.6 kcal
目安 1274 ~ 2230 kcal
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約60.9 gが不足
摂取 98.1 g
目安 159 ~ 390 g
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約27.1 gが不足
摂取 22.9 g
目安 50 ~ 112 g
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約2853 mgが過剰
摂取 6002 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約21.1 gが不足
摂取 7.2 g
目安 28.3 ~ 61.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2403 mg
目安 1600 ~ mg
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約383 mgが不足
摂取 217.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約133 μgが不足
摂取 317 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 149.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 119.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 259.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 43 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.1 gが不足
摂取 12.9 g
目安 17 ~ g
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約5.3 gが過剰
摂取 13.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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