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適切です
摂取 2343.6 kcal
目安 1415 ~ 2830 kcal
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適切です
摂取 184.4 g
目安 177 ~ 495 g
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適切です
摂取 61.4 g
目安 40 ~ 142 g
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約3606 mgが過剰
摂取 7542.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 78 g
目安 31.4 ~ 78.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約505 mgが不足
摂取 1495.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約54.3 mgが不足
摂取 545.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約138 μgが不足
摂取 412 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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約16.9 mgが不足
摂取 68.1 mg
目安 85 ~ mg
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約1.9 μgが不足
摂取 3.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約16.4 μgが不足
摂取 58.6 μg
目安 ~ μg
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約97 μgが不足
摂取 103 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 411.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.1 gが不足
摂取 15.9 g
目安 20 ~ g
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約10 gが過剰
摂取 18 g
目安 1.5 ~ 8 g
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