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適切です
摂取 1843.6 kcal
目安 1419 ~ 2838 kcal
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適切です
摂取 195 g
目安 177 ~ 497 g
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適切です
摂取 67.1 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 2853.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 48.1 g
目安 31.5 ~ 78.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約892 mgが不足
摂取 1108 mg
目安 2000 ~ mg
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約541 mgが不足
摂取 59.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6 mgが不足
摂取 2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約544 μgが不足
摂取 6.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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約79.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約68.2 μgが不足
摂取 6.8 μg
目安 ~ μg
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約153 μgが不足
摂取 47.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 38.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.2 gが不足
摂取 3.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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