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約543 kcalが不足
摂取 792.5 kcal
目安 1335 ~ 2003 kcal
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約91.7 gが不足
摂取 75.3 g
目安 167 ~ 351 g
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約3.5 gが不足
摂取 36.5 g
目安 40 ~ 100 g
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適切です
摂取 1451 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 34.4 g
目安 29.7 ~ 55.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約976 mgが不足
摂取 1024 mg
目安 2000 ~ mg
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約512 mgが不足
摂取 87.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約529 μgが不足
摂取 20.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.4 μg
目安 2 ~ μg
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約57 mgが不足
摂取 28 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約35.1 μgが不足
摂取 39.9 μg
目安 ~ μg
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約117 μgが不足
摂取 83.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 332.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.5 gが不足
摂取 5.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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