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適切です
摂取 2084.2 kcal
目安 1196 ~ 2093 kcal
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約73.2 gが不足
摂取 76.8 g
目安 150 ~ 366 g
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約18.1 gが不足
摂取 31.9 g
目安 50 ~ 105 g
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適切です
摂取 2218 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約5.3 gが不足
摂取 21.3 g
目安 26.6 ~ 58.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約614 mgが不足
摂取 986.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約304 mgが不足
摂取 296 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約353 μgが不足
摂取 96.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約71.9 mgが不足
摂取 13.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 450.8 μg
目安 ~ μg
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約0.4 μgが不足
摂取 199.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 6.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.1 gが不足
摂取 7.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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