健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)		ご飯 小 豚汁 焼き鮭 ハムサラダ 豚しゃぶ さくさくキャラメルリング	鯖竜田LC定食	プロテイン	1258.7	kcal
12月2日(金)		ご飯 小 梅干し 納豆 豆腐ステーキ さらスパ 野菜炒め 豆腐とワカメの味噌汁	豚キムチクッパ定食	生ビール ジョッキ ウイスキー サワー グレープフルーツ...	2084.2	kcal
12月3日(土)			レトルトカレー ご飯 小 野菜炒め スクランブルエッグ ヨーグルト（加糖） 午後の紅茶 レモンティー... ダイドー デミタスブラッ... BLACK無糖 [カン]...	ウーロン茶 えだまめ シーザーサラダ シシトウガラシ 焼きしいたけ串 焼き鳥　皮 焼き鳥レバー うずら卵	994	kcal
12月4日(日)		ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 納豆 ヨーグルト（加糖） スクランブルエッグ 野菜炒め	ミックスピザ ソース焼きそば 豚玉 コーンポタージュ オニオンスープ 焼き鳥　皮	ご飯 小 大根（たくあん） たまごスープ 大根のなます 肉野菜炒め	1700.2	kcal
12月5日(月)		オールブラン キウイ 牛乳 青汁 米粉パン メロンパン チョコパン	海鮮中華丼定食		1343	kcal
12月6日(火)		きのこチャーハン 焼き鮭 ほうれん草ソテー 煮物 メロンパン ブラックコーヒー	五目かやくご飯定食 デニッシュパン		1455.8	kcal
12月7日(水)		納豆 ヨーグルト（加糖） リンゴ さやいんげん さつまいも 豚肉じゃが ハンバーグ ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁		牛丼Lightミニ	798.2	kcal
12月8日(木)
12月9日(金)
12月10日(土)
12月11日(日)
12月12日(月)
12月13日(火)		オールブラン 牛乳 青汁 キウイフルーツ 味噌汁	十八穀ごはん トマト 玉子焼き		545	kcal
12月14日(水)		オールブラン 牛乳 キウイフルーツ 青汁 明治ブルガリアヨーグルト...		焼きおにぎり ウインナー 玉子焼き ヨーグルト（加糖） お弁当 焼きサバ 野菜炒め	797.3	kcal
12月15日(木)
12月16日(金)
12月17日(土)
12月18日(日)		ご飯 小 納豆 野菜炒め スクランブルエッグ フライドガーリック ヨーグルト（加糖） リンゴ	てりやきマックバーガー マックフライポテト L ブラックコーヒー アップルパイ	ご飯 小 焼き鮭 マーボナス ひじき煮物	1833.2	kcal
12月19日(月)
12月20日(火)
12月21日(水)
12月22日(木)
12月23日(金)
12月24日(土)
12月25日(日)
12月26日(月)
12月27日(火)
12月28日(水)
12月29日(木)
12月30日(金)
12月31日(土)