健康管理は、食事の管理から。焼き鮭の栄養バランスを見てみよう
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焼き鮭の詳細
焼き鮭の詳細
材料
*
紅鮭
80g
110
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
食塩
0.2g
0
kcal
*
植物油
4g
36.8
kcal
147.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
147.6
kcal
6.9%
内訳
*
炭水化物
0.2
g
---%
*
タンパク質
18
g
16.8%
内訳
*
ナトリウム
124
mg
3.9%
内訳
*
脂質
7.6
g
12.7%
内訳
*
カリウム
304
mg
10.1%
内訳
*
カルシウム
8.3
mg
0.3%
内訳
*
鉄
0.3
mg
0.7%
内訳
*
亜鉛
0.4
mg
1.3%
内訳
*
ビタミンA
21.6
μgRE
0.7%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
18.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
7.5
μg
312.5%
内訳
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
26.4
μg
52.8%
内訳
*
ビタミンE
1.6
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
6.8
μg
10.4%
内訳
*
葉酸
10.4
μg
1%
内訳
*
コレステロール
40.9
mg
6.2%
内訳
*
食物繊維
---
g
---%
*
食塩相当量
0.3
g
3.7%
内訳
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