健康管理は、食事の管理から。焼き鮭の栄養バランスを見てみよう

大根屋金太さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼き鮭の詳細

焼き鮭の詳細

材料

紅鮭 80g 110 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
食塩 0.2g 0 kcal
植物油 4g 36.8 kcal
    147.6 kcal
焼き鮭

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 147.6 kcal
 
6.9%
内訳
炭水化物 0.2 g
 
---%
 
タンパク質 18 g
 
16.8%
内訳
ナトリウム 124 mg
 
3.9%
内訳
脂質 7.6 g
 
12.7%
内訳
カリウム 304 mg
 
10.1%
内訳
カルシウム 8.3 mg
 
0.3%
内訳
0.3 mg
 
0.7%
内訳
亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
内訳
ビタミンA 21.6 μgRE
 
0.7%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 7.5 μg
 
312.5%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 26.4 μg
 
52.8%
内訳
ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 6.8 μg
 
10.4%
内訳
葉酸 10.4 μg
 
1%
内訳
コレステロール 40.9 mg
 
6.2%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/1  つかっと
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
10/31  つかっと
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ