健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年12月13日)

約645 kcalが不足
摂取 545 kcal
目安 1190 ~ 2083 kcal
約64.4 gが不足
摂取 84.6 g
目安 149 ~ 365 g
約30.2 gが不足
摂取 19.8 g
目安 50 ~ 104 g
適切です
摂取 692.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約12.9 gが不足
摂取 13.5 g
目安 26.4 ~ 57.9 g
   
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食事リスト(12月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 オールブラン (日本ケロッグ) 1 人前 133 kcal
6時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
6時 青汁 1 人前 33 kcal
6時 キウイフルーツ 1 人前 53 kcal
6時 味噌汁 (ガスト) 1 人前 23 kcal
12時 十八穀ごはん (S&B) 0.5 人前 123.5 kcal
12時 トマト 0.3 人前 6.8 kcal
12時 玉子焼き 0.3 人前 39.7 kcal


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