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約645 kcalが不足
摂取 545 kcal
目安 1190 ~ 2083 kcal
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約64.4 gが不足
摂取 84.6 g
目安 149 ~ 365 g
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約30.2 gが不足
摂取 19.8 g
目安 50 ~ 104 g
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適切です
摂取 692.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約12.9 gが不足
摂取 13.5 g
目安 26.4 ~ 57.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約983 mgが不足
摂取 616.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約291 mgが不足
摂取 308.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 8.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約409 μgが不足
摂取 41.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約8.7 mgが不足
摂取 76.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 186.3 μg
目安 ~ μg
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約109 μgが不足
摂取 90.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 54.3 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 19.6 g
目安 17 ~ g
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約0.9 gが不足
摂取 0.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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