健康管理は、食事の管理から。さつまいもの栄養バランスを見てみよう

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さつまいもの詳細

材料

さつまいも 中1個 304 kcal
    303.6 kcal
さつまいも

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 303.6 kcal
 
14.2%
 
炭水化物 31.5 g
 
8.4%
 
タンパク質 1.2 g
 
1.1%
 
ナトリウム 4 mg
 
0.1%
 
脂質 0.2 g
 
0.3%
 
カリウム 470 mg
 
15.6%
 
カルシウム 40 mg
 
1.7%
 
0.7 mg
 
1.7%
 
亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 
ビタミンA 2 μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 29 mg
 
29%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 49 μg
 
4.9%
 
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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