健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年12月18日)

適切です
摂取 1833.2 kcal
目安 1201 ~ 2102 kcal
適切です
摂取 185.2 g
目安 150 ~ 368 g
適切です
摂取 52.5 g
目安 50 ~ 105 g
適切です
摂取 2136.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約38.8 gが過剰
摂取 97.2 g
目安 26.7 ~ 58.4 g
   
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食事リスト(12月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
9時 納豆 1 人前 100 kcal
9時 野菜炒め 0.2 人前 75.6 kcal
9時 スクランブルエッグ 0.5 人前 44.1 kcal
9時 フライドガーリック (キューピー) 0.3 人前 16.2 kcal
9時 ヨーグルト(加糖) 1 人前 67 kcal
9時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
13時 てりやきマックバーガー (マクドナルド) 1 人前 538 kcal
13時 マックフライポテト L (マクドナルド) 0.5 人前 264.5 kcal
13時 ブラックコーヒー 1 人前 --- kcal
14時 アップルパイ 1 人前 304 kcal
18時 ご飯 小 0.1 人前 15.1 kcal
18時 焼き鮭 0.2 人前 29.5 kcal
18時 マーボナス 0.2 人前 136.6 kcal
18時 ひじき煮物 0.3 人前 45.5 kcal


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