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適切です
摂取 1833.2 kcal
目安 1201 ~ 2102 kcal
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適切です
摂取 185.2 g
目安 150 ~ 368 g
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適切です
摂取 52.5 g
目安 50 ~ 105 g
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適切です
摂取 2136.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約38.8 gが過剰
摂取 97.2 g
目安 26.7 ~ 58.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2236.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約206 mgが不足
摂取 394 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.1 mgが不足
摂取 8.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約257 μgが不足
摂取 193.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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約56.6 mgが不足
摂取 28.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 437.3 μg
目安 ~ μg
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約13.7 μgが不足
摂取 186.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 191.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約0.8 gが不足
摂取 16.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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