健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年12月4日)

適切です
摂取 1700.2 kcal
目安 1201 ~ 2102 kcal
適切です
摂取 162.9 g
目安 150 ~ 368 g
適切です
摂取 63.7 g
目安 50 ~ 105 g
約1001 mgが過剰
摂取 4150.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約21.3 gが過剰
摂取 79.7 g
目安 26.7 ~ 58.4 g
   
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食事リスト(12月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
8時 豆腐とワカメの味噌汁 1 人前 89.8 kcal
8時 納豆 1 人前 100 kcal
8時 ヨーグルト(加糖) 1 人前 67 kcal
8時 スクランブルエッグ 0.3 人前 26.4 kcal
8時 野菜炒め 0.3 人前 113.5 kcal
13時 ミックスピザ 0.3 人前 186 kcal
13時 ソース焼きそば 0.3 人前 190.1 kcal
13時 豚玉 0.3 人前 182.5 kcal
13時 コーンポタージュ (ファーストキッチン) 1 人前 89 kcal
13時 オニオンスープ (ロッテリア) 1 人前 43 kcal
13時 焼き鳥 皮 (いちむら) 1 人前 154 kcal
18時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
18時 大根(たくあん) 1 人前 5.1 kcal
18時 たまごスープ (永谷園) 1 人前 21 kcal
18時 大根のなます 0.2 人前 10.4 kcal
18時 肉野菜炒め (自家製) 0.3 人前 120 kcal


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