健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年12月1日)

適切です
摂取 1258.7 kcal
目安 1201 ~ 2102 kcal
約117 gが不足
摂取 32.8 g
目安 150 ~ 368 g
約14.3 gが不足
摂取 35.7 g
目安 50 ~ 105 g
適切です
摂取 1173.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約5 gが不足
摂取 21.7 g
目安 26.7 ~ 58.4 g
   
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食事リスト(12月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ご飯 小 0.5 人前 75.6 kcal
6時 豚汁 0.5 人前 184.9 kcal
6時 焼き鮭 0.3 人前 44.2 kcal
6時 ハムサラダ (サブウェイ) 0.5 人前 33.5 kcal
6時 豚しゃぶ (ガスト) 0.5 人前 72.5 kcal
10時 さくさくキャラメルリング 1 人前 100 kcal
12時 鯖竜田LC定食 1 人前 619 kcal
22時 プロテイン (DNS) 1 人前 129 kcal


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