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適切です
摂取 1280.96 kcal
目安 1196 ~ 2093 kcal
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約51.5 gが不足
摂取 98.55 g
目安 150 ~ 366 g
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約14.8 gが不足
摂取 35.2 g
目安 50 ~ 105 g
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適切です
摂取 1872.69 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 39.06 g
目安 26.6 ~ 58.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約570 mgが不足
摂取 1030.24 mg
目安 1600 ~ mg
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約291 mgが不足
摂取 309.44 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 5.42 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 2.26 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約310 μgが不足
摂取 139.73 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.59 mgが不足
摂取 0.31 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.49 mgが不足
摂取 0.51 mg
目安 1 ~ mg
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約0.81 mgが不足
摂取 0.19 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約47 mgが不足
摂取 37.99 mg
目安 85 ~ mg
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約1.7 μgが不足
摂取 3.28 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 258.55 μg
目安 ~ μg
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約56.2 μgが不足
摂取 143.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 80.73 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.8 gが不足
摂取 11.22 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.05 g
目安 1.5 ~ 8 g
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