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適切です
摂取 1481 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
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適切です
摂取 209.6 g
目安 152 ~ 371 g
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適切です
摂取 54.9 g
目安 50 ~ 106 g
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適切です
摂取 1887.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 44.3 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1224 mgが不足
摂取 376 mg
目安 1600 ~ mg
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約559 mgが不足
摂取 40.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約442 μgが不足
摂取 8.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約75.4 mgが不足
摂取 9.6 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約39.8 μgが不足
摂取 25.2 μg
目安 ~ μg
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約166 μgが不足
摂取 33.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.7 gが不足
摂取 4.3 g
目安 17 ~ g
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約0.7 gが不足
摂取 0.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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