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適切です
摂取 1429 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
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約0.2 gが不足
摂取 151.8 g
目安 152 ~ 371 g
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適切です
摂取 67.1 g
目安 50 ~ 106 g
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適切です
摂取 2578.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 57.4 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約594 mgが不足
摂取 1005.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約167 mgが不足
摂取 432.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2 mgが不足
摂取 7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約304 μgが不足
摂取 145.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.5 μg
目安 2 ~ μg
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約32.8 mgが不足
摂取 52.2 mg
目安 85 ~ mg
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約0.6 μgが不足
摂取 4.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 153.6 μg
目安 ~ μg
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約62.2 μgが不足
摂取 137.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 44 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.3 gが不足
摂取 7.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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