健康管理は、食事の管理から。具の栄養バランスを見てみよう

K0818さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>具の詳細

具の詳細

材料

＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊玉ねぎ 40g 15.2 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊エリンギ 中1本 8.9 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.7杯 83.8 kcal
    179.8 kcal
具

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 179.8 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 8.7 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 148 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 15.1 g
 
25.6%
 内訳
＊カリウム 333 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 13.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 12.9 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 31.4 mg
 
31.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11 μg
 
16.9%
 内訳
＊葉酸 48.1 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 11.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
4月27日（土）曇... 　凡　ハヤト
天才♪ 　mommomo
4:30起床 　pushuca
今日こそ 　taka0723
冷凍餃子 　打ち水
MyLife 27... 　Tokyo198
痛い！ 　manakei
将軍　観直し 　ダックスＲＯＮ
おはよー！ 　だんぶるどあ
19℃曇り 　muusan
4/27 　Reケン
連休前最後 　常夏の国
4702日目－22... 　たいパパ
晴 　komokomo
4/26 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ