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約28.1 kcalが不足
摂取 1830.9 kcal
目安 1859 ~ 2789 kcal
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約10.1 gが不足
摂取 221.9 g
目安 232 ~ 488 g
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適切です
摂取 129.4 g
目安 40 ~ 139 g
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約1393 mgが過剰
摂取 5329.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 53.1 g
目安 41.3 ~ 77.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3304.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 779.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約385 μgが不足
摂取 164.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 39.8 μg
目安 2 ~ μg
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約1.8 mgが不足
摂取 83.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 101.8 μg
目安 ~ μg
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約12.3 μgが不足
摂取 187.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 30.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約1.3 gが不足
摂取 18.7 g
目安 20 ~ g
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約58.5 gが過剰
摂取 66.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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