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約261 kcalが不足
摂取 1597.6 kcal
目安 1859 ~ 2789 kcal
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約34.3 gが不足
摂取 197.7 g
目安 232 ~ 488 g
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適切です
摂取 107.1 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 2849.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 44.5 g
目安 41.3 ~ 77.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約860 mgが不足
摂取 1140.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約134 mgが不足
摂取 465.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約430 μgが不足
摂取 120 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.9 μg
目安 2 ~ μg
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約46.7 mgが不足
摂取 38.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 24.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 102.9 μg
目安 ~ μg
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約38.7 μgが不足
摂取 161.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 50.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.1 gが不足
摂取 12.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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