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約18.1 kcalが不足
摂取 1456.9 kcal
目安 1475 ~ 2213 kcal
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約35.9 gが不足
摂取 148.1 g
目安 184 ~ 387 g
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適切です
摂取 65.1 g
目安 40 ~ 111 g
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約277 mgが過剰
摂取 4214.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.8 gが過剰
摂取 64.3 g
目安 32.8 ~ 61.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約994 mgが不足
摂取 1006.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約347 mgが不足
摂取 252.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約223 μgが不足
摂取 327.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約21 mgが不足
摂取 64 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4 mgが不足
摂取 5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 188.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 216.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 236.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.3 gが不足
摂取 9.7 g
目安 20 ~ g
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約2.6 gが過剰
摂取 10.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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