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適切です
摂取 2453.1 kcal
目安 1404 ~ 2457 kcal
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適切です
摂取 201 g
目安 176 ~ 430 g
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適切です
摂取 68.2 g
目安 50 ~ 123 g
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適切です
摂取 2490.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約78.2 gが過剰
摂取 146.5 g
目安 31.2 ~ 68.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2647.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約142 mgが不足
摂取 458.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 13 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 958.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4 μg
目安 2 ~ μg
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約13.1 mgが不足
摂取 71.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 149 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 284.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 360 mg
目安 ~ 650 mg
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約1.9 gが不足
摂取 15.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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