健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年1月30日)

約764 kcalが過剰
摂取 2784.8 kcal
目安 1155 ~ 2021 kcal
適切です
摂取 274.5 g
目安 144 ~ 354 g
適切です
摂取 74.1 g
目安 50 ~ 101 g
約5042 mgが過剰
摂取 8190.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約44.1 gが過剰
摂取 100.2 g
目安 25.7 ~ 56.1 g
   
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食事リスト(1月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 梅おにぎり 2 人前 233.8 kcal
1時 卵焼き 1 人前 377.5 kcal
1時 すいか 1 人前 51.8 kcal
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
7時 牛乳 1 人前 138 kcal
7時 シリアル 1 人前 152.4 kcal
19時 ビール 2 人前 280 kcal
19時 エビの天ぷら(塩) 1 人前 115.2 kcal
19時 にんじんのかき揚げ(塩) 1 人前 94.1 kcal
19時 カボチャの天ぷら(塩) 1 人前 128.6 kcal
19時 ゆでたまご 1 人前 64.9 kcal
19時 ポテトサラダ 1 人前 170.3 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 とんじる 1 人前 378.2 kcal
19時 ラム酒 1 人前 72 kcal
19時 パイナップル(缶詰) 1 人前 33.6 kcal
22時 ミニセレ クランチバー 1本 (江崎グリコ) 1 人前 199 kcal


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